Comment choisir entre le yoga et la méditation ?

Nous entendons souvent parler de méditation et de yoga sans vraiment savoir les différencier. En effet, ils ont la même finalité et semblent se pratiquer de la même manière. Mais la méditation et le yoga sont deux disciplines différentes qui ont cependant quelques traits similaires.

Effectivement, beaucoup de personnes confondent ces deux techniques. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est le yoga, ce qu’est la méditation et la différence entre ces deux techniques ainsi que leurs avantages.

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est beaucoup plus un mode de vie qu’une simple pratique, il est issu d’une philosophie qui nous vient de l’Inde. D’ailleurs, le yoga ne date pas d’hier, mais il est utilisé depuis des millénaires. Pour comprendre la signification du yoga hors des clichés un peu limitant qu’on voit souvent dans les médias. La signification du mot yoga est l’union et la synchronisation.

Le yoga tend à unir et à rassembler le corps et l’esprit par tout un processus qui ne se limite pas qu’à quelques postures. De nos jours, c’est devenu une sorte de gymnastique et des étirements pour avoir plus de souplesse.

Le yoga est une façon de vivre qui englobe plusieurs facteurs à la fois. Son but ultime est le bien-être et de permettre un certain équilibre entre notre corps et notre esprit. Le yoga demande un certain temps pour commencer à maîtriser son concept et à bénéficier de ses avantages.

Qu’est-ce que la méditation ?

Le terme le plus proche pour définir la méditation est bien l’immobilité pour vivre le moment présent. Notre esprit a tendance à se déplacer trop souvent dans le temps, que ce soit les souvenirs ou des projections dans le futur. À force, notre esprit nous pousse à ne plus être dans le présent.

La méditation sert à nous concentrer un peu plus sur le moment présent, sur l’espace qui nous entoure et de prendre mieux conscience de notre corps. La méditation n’a rien à voir avec les exercices physiques, mais demande de rester immobile pour concentrer nos pensées sur le maintenant.

C’est intéressant parce qu’on apprend à mieux conditionner notre esprit et nos pensées qui sont trop souvent errants à notre insu. Il s’agit donc d’immobilité et de concentration qui nous aideront à prendre conscience de notre situation actuelle et une vie quotidienne plus épanouie. La méditation a l’avantage de pouvoir se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment.

Est-il meilleur de faire du yoga ou de la méditation ?

Comme nous l’avons vu ci-dessus, la méditation se pratique dans l’immobilité, mais le yoga surtout avec des mouvements et des postures. Nous ne pouvons pas utiliser le yoga dans la méditation, mais la méditation peut être pratiquée dans le yoga.

La méditation et le yoga sont deux techniques efficaces et il est difficile de dire laquelle est meilleure. Une technique pourrait être mieux adaptée qu’une autre en fonction de vos objectifs et de vos attentes.

On pourrait aussi les pratiquer toutes les deux. Mais il faut comprendre que la méditation et le yoga englobent divers types d’entraînements. Même si le yoga a plus tendance à accroître les capacités physiques et la méditation à conditionner notre esprit.

Pour choisir quelle pratique vous est la mieux adaptée, il est essentiel de bien connaître votre objectif. Un coaching ou des cours en ligne vous aideront sûrement à choisir entre la méditation et le yoga ou les deux.

Mais il est essentiel que l’entraînement puisse être personnalisé et suivi par un professionnel pour adapter les séances à vos besoins et attentes. Nous allons résumer quels sont les avantages de pratiquer de la méditation et du yoga :

• Capacités physiques améliorées ;
• meilleure concentration ;
• vivre le moment présent ;
• conditionner l’esprit ;
• lutter contre le stress ;
• souplesse.